کتاب افکار منفی را رها کن.

زندگی همیشه هم ساده نیست. قطعا برای همه شما پیش آمده که گاهی با وجود انجام دادن تمامی کا‌ر‌ها باز هم وقتی به‌ رختخواب می‌روید گمان می‌کنید هنوز هیچ کاری را درست پیش نبرده‌اید. این حس‌ها در بیشتر موارد یکی پس ‌از دیگری شما را مضطرب می‌کنند. ممکن است با چالش‌های زیادی مواجه شوید یا ذهنتان باعث شود گیج شوید. حتی لحظاتی وجود دارند که حس می‌کنید در یک «گردونۀ موش» گیر افتاده‌اید، بی‌وقفه روی آن می‌دوید و نمی‌توانید از نظر فیزیکی یا ذهنی از آن پیاده شوید. بله همه شما این احساسات را می‌شناسید و این لحظات را تجربه کرده‌اید. در این موارد هیچ چیزی نمی‌خواهید جز اینکه کمی آرامش و آسایش ذهنی پیدا کنید. چیزی که نینا پیوروال (Nina Purewal) و کیت پتریو (Kate Petriw) در کتاب افکار منفی را رها کن (Let that sh*t go: find peace of mind and happiness in your everyday) با ارائه راهکارهایی کاربردی به شما کمک می‌کنند تا به آن دست یابید. به وسیله‌ی راهکارهای این کتاب شما می‌توانید برای همیشه از «گردونۀ موش» ذکر شده بیرون بجهید و زندگی خود را طوری جلو ببرید که همیشه خواهان آن بودید. نکتهٔ جالب اینجاست که نیازی نیست برای یافتن آرامش، در کارهای روزمره‌تان تغییر ایجاد کنید. نیازی نیست شغلتان را تغییر دهید، به فلان کلاس خاص بروید یا سال‌ها در کوه‌و‌کمر زندگی کنید. تنها کافی‌ست کارهای روزمره خود را به صورت متفاوتی انجام دهید. این کتاب را به عنوان جعبهٔ کمک‌های اولیه در نظر بگیرید که به شما می‌گوید به چه چیزی نیاز دارید تا به آرامش بیشتری دست یابید و هرگونه مشکلی که ممکن است سد ‌راهتان قرار گیرد را حل کنید. در واقع این کتاب راجع به دور ریختن افکار منفی دربارۀ خودتان، ابراز تأسف به خاطر گذشته و نگرانی بابت آینده است. کتاب افکار منفی را رها کن باعث‌ نمی‌شود حس کنید که باید کار دیگری را به فهرست کارهایتان اضافه کنید؛ بلکه راه ساده‌ای نشانتان می‌دهد تا به آگاهی‌تان از زندگی روزانه‌ شکل دوباره دهید. یکی از نکات مهم این کتاب در این است که در ابتدای هر فصل نظری اجمالی به موضوع آن فصل انداخته می‌شود تا شما بتوانید عمق مطلب را درک کنید، سپس یک‌ سری راهکار‌های عملی، تصویر‌های کلی و مثال‌هایی از ورود آرامش به زندگی روزانه‌ ارائه خواهد شد.